Осмофобия или ольфактофобия. Боязнь и непереносимость запахов

Осмофобия (Osmophobia) или ольфактофобия означает страх, отвращение или психологическая гиперчувствительность к запахам. Термин происходит от греческого ὀσμή (osmē), что означает «запах», и φόβος – «страх». Фобия классифицируется как специфическая и проистекает от латинского olfacto – «запах».

Эта проблема, как правило, наблюдается при хронических мигренях, которые могут быть вызваны ароматами. Сильные головные боли часто возникают при неприятных запахах, но гиперчувствительность может распространяться на все летучие вещества.

Этот страх может также присутствовать у индивидуумов при выводе лекарственных веществ, отпускаемых по рецепту, особенно при синдроме отмены опиоидов, который ассоциируется с тошнотой или рвотой. Ольфактофобия также может возникнуть у лиц, которые перестали употреблять алкоголь или принимать запрещённые препараты и наркотики.

Мир богат разнообразными пахучими веществами, причём какие-то из них приятны, а другие отвратительны и отталкивают. В некоторых случаях специфические запахи инициируют память, тем самым вызывая определённые воспоминания, а в других – предупредить о возможной опасности, такой как дым и газ.

Тем не менее часть мирового населения неосознанно связывает этот страх с конкретными запахами. Большинство людей с осмофобией не нуждаются в лечении, так как будет достаточно и того, чтобы стараться избегать объектов своего страха, с целью свести к минимуму проблему. Тем не менее, не всегда возможно избежать определённых фобий. В таких случаях необходимо получить профессиональную помощь и рекомендации, чтобы выбрать индивидуальный вариант лечения.

Предпосылки возникновения

Точная причина ольфактофобии неизвестна, однако, как уже было упомянуто, мигрень может спровоцировать её развитие. Необходимо признать, что такие страхи возникают на фоне внешних событий, которые травматичны в сочетании с внутренними предрасположенностями, включающими в себя наследственную или генетическую.

Конкретные корни фобий легко прослеживаются в определённых причинах, которые в раннем возрасте приносят сильные страдания. Главная проблема, с которой сталкивается большинство людей с этой фобией, – чувство неспособности избежать летучих пахнущих веществ, причиняющих дискомфорт. Сюда относится запах в обуви, одежде, холодильнике, комнате или иногда возле дома, а также в окрестностях.

Ольфактофобия также может быть вызвана генетическими и экологическими факторами. Дети, у которых близкие родственники имеют расстройства тревожного спектра, получают высокий риск развития фобии.

Кроме того, у людей, имеющих различные хронические заболевания или прочие проблемы со здоровьем, часто вырабатываются фобии, включая боязнь запахов. Увеличивается количество тех, кто приобретает определённые страхи после травм головного мозга в результате сотрясения или ушиба. К тому же, злоупотребление различными лекарственными препаратами, а также длительное пребывание в депрессии напрямую влияет на развитие страхов.

Признаки и симптомы

Существует множество проявлений осмофобии. При боязни запахов человек расходует большую часть энергии, пытаясь избавиться от них, помимо трудностей при выполнении ежедневных задач и действий. Симптомы осмофобии варьируются в зависимости от персональных особенностей каждого человека и от уровня его страха. Индивид может испытывать физическую боль от осмофобии, как и при любой другой фобии, в сочетании с симптомами тревоги.

Обоняние людей персонифицировано в той степени, в которой все запахи, являющиеся удивительными для одного человека, вызывают отвращение у кого-то другого. Кроме того, воспоминания о переживаниях связаны с запахами.

Например, если молодой человек почувствует аромат любимых духов своей бабушки или цветов, которые были подарены в день, когда он сделал предложение девушке, – это всё быстро вызовет поток положительных воспоминаний. Точно так же люди, страдающие от осмофобии, могут легко вызывать множество различных моментов в памяти с помощью всевозможных ароматов.

Симптомы ольфактофобии могут варьироваться от чувства тревоги и опасений до панической атаки. Обычно страхи усиливаются по мере приближения к тому, что пугает. Помимо этого, переживания набирают обороты, если человек не в состоянии изолировать себя от вещей, которых боится. Физические признаки и симптомы осмофобии включают:

• трудности дыхания;
• учащённое сердцебиение;
• тяжесть или боль в груди;
• дрожь или тремор;
• головокружение;
• спазмы в желудке;
• обильное потоотделение;
• жар или озноб.

Эмоциональные признаки и симптомы осмофобии включают:

• резкое ощущение беспокойства или паники;
• сильное желание убежать;
• дереализация;
• боязнь сойти с ума или потерять контроль;
• страх смерти;
• обострение чувствительности и реакций на внешние раздражители;
• бессилие перед возникшим беспокойством.

Возможные признаки и симптомы, которые могут появиться, независимо от типа имеющейся у человека фобии:

• неконтролируемый ужас и паника при столкновении с источником страха;
• невозможность предпринять какие-либо попытки изолировать себя от объекта фобии из-за сильной боязни;
• беспокойство не позволяет сосредоточиться и работать в привычном темпе;
• наличие физических и психологических реакций, в том числе: быстрое сердцебиение, потливость, затруднённость дыхания, чувство паники и сильной тревоги;
• знание того, что эти страхи не являются разумными, или они преувеличены, но при этом ощущение чувства бессилия и невозможность их контролировать;
• в других случаях – постоянное беспокойство и мысли только о вещах, которые провоцируют фобию;
• у детей обычно в пугающих ситуациях начинается истерика, плач, а также предпринимаются попытки уцепиться за кого-то из родителей.

Когда следует обратиться к врачу

Любой необоснованный страх раздражает. Например, ходьба по лестнице вместо использования лифта способна выводить из терпения, но не может считаться фобией, пока не повлияет на повседневную жизнь. Необходимо искать лекарственные или какие-либо другие препараты, если беспокойство из-за осмофобии тем или образом воздействует на работоспособность и времяпрепровождение в обществе. Однако большинству людей помогает терапия.

Лечащий врач может задать несколько вопросов, на которые следует предоставлять честные ответы и обращать внимание на важные моменты, чтобы при необходимости детально их обсудить. Вопросы, связанные с осмофобией, включают:

• Употребляете ли вы алкоголь, запрещённые препараты или наркотики и с какой периодичностью?
• Допускали когда-нибудь мысли о самоповреждении?
• Вам прописывали лекарства от психических расстройств или недугов? Если да, какой тип терапии оказался полезен?
• Любая болезнь, которая была диагностирована?
• Вы обеспокоены какими-то вещами, о которых мы не говорили?
• Симптомы влияют на вашу жизнь и близких людей?
• Существует ли место или ситуация, которую вы избегаете из-за боязни вызвать проявления фобии?
• Есть ли что-нибудь, что делает ваши проявления страха сильнее или слабее?
• Когда возникают симптомы осмофобии?
• Когда проявился первый признак?
• Случался ли недавно приступ, из-за которого внезапно возникло чувство взволнованности, испуга или сильного беспокойства?
• Находились на грани паники в последнее время?
• В моменты приступов страха и тревоги вы когда-либо испытывали трудности с дыханием или болью в груди?
• В период приступов страха и тревоги когда-либо испытывали трудности с дыханием или болью в груди?

Факторы риска

Обстоятельства, которые могут увеличить опасность возникновения осмофобии, включают:

• Возраст. Известно, что страхи появляются в рано в основном в 13 лет. Однако специфические фобии проявляются ещё в детстве.
• Генетическая предрасположенность. Если у кого-то из членов семьи есть определённая фобия, например, страх перед запахами, то ребёнок имеет высокую вероятность развития осмофобии. Она может быть унаследованной тенденцией или появиться во время обучения, когда дети исследуют своё окружение, наблюдая у одного из членов семьи соответствующую реакцию на ситуацию или объект.
• Темперамент человека также является фактором риска для развития осмофобии. Если индивид часто пребывает в состоянии меланхолии, подавлен и более чувствителен, чем другие представители из его окружения, то риск осмофобии может возрасти.
• Травматические события способны стать провоцирующим фактором развития этой проблемы. Переживание болезненных ситуаций, таких как нападение животного, запах крови и т. д., способны запустить механизм её зарождения.

Осложнения

В отдельных случаях осмофобия может казаться глупой для большинства людей, но разрушительна для тех, кто страдает от неё, что приводит к проблемам, способных повлиять на различные аспекты жизни. Некоторые из осложнений фобии включают:

• Социальную изоляцию, как следствие осмофобии. Избегая мест, вызывающих страх, можно столкнуться с препятствиями в отношениях, обучении, а также с профессиональными трудностями. Дети с боязнью запахов подвергаются более высокому риску академических проблем и одиночества, поскольку они не в состоянии развивать свои социальные навыки.
• Депрессию. Известно, что у большинства людей, страдающих фобиями, наблюдается хандра и другие тревожные расстройства.
• Злоупотребление различными препаратами с целью самостоятельной борьбы с осмофобией.
• Самоубийство, которое также является возможным осложнением. Некоторые фобии заставляют людей, живущих с ними, совершать непоправимые ошибки.

Диагностика

Несмотря на то, что лабораторных тестов для определения осмофобии нет, существует метод, который реализуется путём тщательных клинических интервью и рекомендаций для диагностики. Лечащий врач задаёт пациенту вопросы относительно симптомов осмофобии, и при этом берёт в расчёт медицинскую и психиатрическую историю болезней.

Человеку, которому поставлен диагноз осмофобия, необходимо отвечать определённым критериям, установленным в диагностическом и статистическом справочнике ментальных расстройств, публикации Американской психиатрической ассоциации. Поставщики медицинских услуг используют руководство для диагностики ситуаций, в то время как страховые компании применяют его для возмещения расходов на лечение.

Диагностические критерии конкретных фобий, таких как осмофобия, включают:

• экстремальный страх или беспокойство, вызванное запахом, ситуацией или объектом, например, штормами или змеями;
• панику при столкновении с предметом страха;
• беспокойство или боязнь, которая не равна риску ситуации или опасности субъекта;
• избегающее поведение при виде объектов фобии или в пугающих обстоятельствах, а также терпеливое ожидание их окончания, которое вызывает стресс и вредит организму;
• наличие постоянной фобии и тактики ухода от проблемы, которая обычно длится шесть месяцев или более;
• общие трудности с социальными действиями, работой и другими аспектами жизни как следствие страха, избегания критических ситуаций и беспокойства.

Лечение

Несмотря на то, что осмофобию можно победить, нет такого способа, который, как гарантируется, будет функционировать в борьбе с ольфактофобией. Человеку могут рекомендовать комбинировать различные методы избавления от фобии. Основными видами борьбы с осмофобией являются:

• психотерапия или индивидуальные беседы с психологом;
• медикаментозное лечение;
• использование методов самопомощи.

Психотерапия или обсуждение осмофобии со специалистом. Такие приёмы являются наиболее эффективным средством преодоления боязни чего-либо, в том числе запахов. Кроме того, когнитивная поведенческая терапия (КПТ) является хорошим средством лечения ольфактофобии. Она представляет собой тип консультирования, который помогает контролировать индивидуальные проблемы, модифицируя поведение человека и его образ мышления.

Этот метод можно применять для разработки практических приёмов устранения осмофобии. Большая часть КПТ, которая в основном используется для лечения фобий, в том числе осмофобии, включает постепенное повторение пугающих ситуаций, что делает индивидуума менее тревожными. Этот процесс известен как терапия экспозиции или десенсибилизация.

Например, когда человек боится запахов, то лечащий врач познакомит его с ними по-новому, убедившись перед этим, что пациент ознакомлен с информацией о различных типах запахов. Терапевт может в дальнейшем предпринимать определённые действия, и в течение какого-то периода времени вызовет у человека панику с помощью использования запахов, с которыми имеются проблемы.

Терапия экспозиции подвергает пациента страху критического уровня, что позволяет обрести уверенность в имеющейся осмофобии. Боязнь должна причинять меньше беспокойства по мере продолжительности лечения. Этот метод противоречит стандартам Национального института здоровья и ухода за больными (NICE) в плане лечения определённых фобий у взрослых с использованием компьютеризированных технологий открытых систем.

Преодоление осмофобии с применением медикаментов не рекомендуется, так как терапия устранения страха перед запахами результативна и не имеет побочных эффектов. Однако в особых случаях лекарства назначаются, но на краткосрочной основе с целью лечения последствий осмофобии, которые включают в себя сильное беспокойство.

Существует три типа лекарств, которые рекомендуются при лечении тревожных расстройств. К ним относятся:

1. антидепрессанты;
2. бета-блокаторы;
3. транквилизаторы.

Антидепрессанты назначают для того, чтобы помочь уменьшить беспокойство, вызванное осмофобией, в то время как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина назначаются для лечения социальной фобии, тревоги и панического расстройства. Они включают:

• Эсциталопрам;
• Сертралин;
• Пароксетин.

Ещё может назначаться Венлафаксин, который является ингибитором обратного захвата серотонина и норадреналина (SNRI).

Общие побочные эффекты, возникающие в результате лечения, включают:

• тошноту;
• головные боли;
• расстройство желудка;
• бессонницу.

Последствия употребления этих медикаментов, помимо возникновения сексуальных проблем, могут усилить беспокойство.

Другим антидепрессантом, лицензированнным для лечения осмофобии, является Кломипрамин, который известнен как Анафранил. Его побочные эффекты включают:

• сухость во рту;
• проблемы со зрением;
• тремор;
• сонливость;
• аритмию;
• запоры;
• затруднения с мочеиспусканием.

Если вам прописаны антидепрессанты, не рекомендуется прекращать принимать их внезапно, так как это способно вызвать синдром отмены. Необходимо посетить врача, который поможет постепенно снизить дозу.

Бета-блокаторы. Они часто используются для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, которые включают в себя гипертонию, тахикардию и иные проблемы. Время от времени их назначают, чтобы помочь свести к минимуму симптомы тревоги, вызванные осмофобией, такие как нерегулярное сердцебиение.

Эти лекарства обычно уменьшают сердечный ритм, а также снижают кровяное давление. Наиболее используемым бета-блокатором для лечения тревожных расстройств является Пропранолол, который известен как Индерал. Возможные побочные эффекты бета-блокаторов:

• холодные пальцы;
• усталость;
• проблемы с желудком;
• бессонница.

Транквилизаторы. Некоторые групповые медикаменты, такие как бензодиазепины, классифицируются как «слабые» успокоительные средства. К ним относится диазепам, который известен как валиум. Это лекарство применяется на краткосрочной основе в небольших дозах для лечения сильной тревоги, вызванной осмофобией. Как и в случае с антидепрессантами, необходимо постепенно прекращать использовать лекарство, чтобы предотвратить синдром отмены.

Самопомощь

Каждый метод заботы о себе при осмофобии действует по-разному для всех, поэтому необходимо разработать собственную стратегию, но, если это возможно, то лучше следует обратиться за поддержкой к специалисту, например, к психологу.

Правильно составленная программа самоподдержки при осмофобии включает в себя:

• изменение образа жизни;
• посещение группы самопомощи и участие в ней;
• преодоление осмофобии с использованием терапии экспозиции;
• сочетание вышеизложенного для получения лучших результатов.

Простая корректировка образа жизни позволяет свести к минимуму симптомы осмофобии, такие как панические атаки. Некоторые из этих изменений включают:

• ежедневные тренировки, являющиеся результативной стратегией самопомощи;
• регулярное правильное питание;
• хороший сон;
• воздержание или уменьшение потребления кофеина и других стимуляторов.

Терапия экспозиции

Она известна как десенсибилизация и включает в себя процедуры с увеличением продолжительности времени, при котором пациент постепенно подвергается воздействию своей фобии. Эффективная терапия – это радикальный способ уменьшения признаков беспокойства.

Другие методы

Другими методами самопомощи при осмофобии являются:

• Релаксация – хорошая техника в борьбе с боязнью чего-либо. Необходимо выполнять ряд физических упражнений, которые помогут расслабиться и контролировать дыхание.
• Визуализация также является приёмом самопомощи для осмофобии. Эта техника сочетает в себе методы расслабления и правильного дыхания, позволяя воспроизводить в мыслях определённые сюжеты и в дальнейшем правильно справляться с ситуацией, которая может вызвать беспокойство.
• Группы самопомощи полезны при осмофобии. Это отличный способ встретить других людей с подобными проблемами или опытом и поделиться различными приёмами, которые помогут справиться с пугающими ситуациями. Группы поддержки очень эффективны, поскольку пациенты знакомятся и общаются с теми, кто имеет аналогичные фобии. Именно в таких группах люди значительно быстрее восстанавливаются, поскольку происходит сравнение историй участников, во время которого каждый из них получает необходимый для себя совет, как бороться или преодолевать свою фобию.

Альтернативные варианты лечения осмофобии включают в себя гипнотерапию, нейролингвистическое программирование и энергетическую психологию.

Как известно, существует множество типов страха. Посещение психолога, психиатра, гипнотерапевта  – популярный способ лечения осмофобии. Эти специалисты помогают индивидууму справиться со своей проблемой или определить её причину для последующего устранения. Гипноанализ или гипноз может использоваться как альтернативный метод лечения осмофобии.

Это такой тип терапии, где подсознание человека открыто для воздействий обученного специалиста с целью изменения его моделей поведения. Иными словами, подсознание непосредственно реагирует на подобные
тактики, вызывающие воспоминания о возникновении проблемы, которая могла спровоцировать осмофобию, а также внедрение новых идей и позитивных убеждений. Аффирмации впоследствии используются для закрепления внесённых изменений.

После нескольких сеансов можно научить своё подсознание пробуждать определённые чувства, которые связаны с запахами, вызывающими осмофобию. Несмотря на то, что некоторые люди не приветствуют подобные «игры разума», гипнотерапия считается безопасной и не заставляет долго ждать результата. Она была одобрена как средство борьбы с тревожными состояниями в 1958 году американской медицинской ассоциацией.

Нейролингвистическое программирование (НЛП) используется в качестве альтернативы лечения осмофобии. Сюда относится исследование и практика в отношении способов создания реальности. Принцип действия НЛП заключается в том, что внутреннее подсознательное мироощущение индивида отражается в виде слов, которые он произносит. Если используемые формулировки и восприятие являются неточными, то они создают проблему при изложении мыслей. Мировоззрение индивида в некотором смысле является сбывающимся предсказанием.

Нейролингвистическое программирование при осмофобии состоит в том, что в процессе лечения специалист анализирует каждое слово и фразу, которые пациент произносит при описании своих симптомов или проблем со здоровьем. Помимо этого, терапевт исследует движения тела, а также выражения лица. После того, как человек обнаруживает проблему в своём восприятии, доктор поможет понять главную причину её возникновения. Затем он помогает пациенту перестроить мышление, чтобы исправить заранее разработанные убеждения. Именно они могут являться барьером при достижении успеха.

Энергетическая психология при осмофобии представляет собой альтернативный способ лечения с использованием различных методов, которые включают: акупрессуру, прану, энергетическую медицину и цигун. Эти приёмы учат людей простым шагам, которые необходимо сделать с целью изменения своей жизни.

Методы стимулируют энергетические точки на поверхности кожи, которые в комплексе с определёнными психологическими приёмами вызывают распространение нервных импульсов. Хотя этот способ кажется спорным, он показал себя как эффективное средство борьбы с различными страхами, в том числе с боязнью запахов.

Преодоление фобии

Человек не должен становиться узником своего страха, так как это вполне реально – преодолеть его с помощью профессионального лечения. Чтобы справиться с этой проблемой и позаботиться о себе, нужно выполнить следующие шаги:

• Не избегать пугающих ситуаций, вызванных осмофобией. Необходимо работать над этим с помощью терапевта, друзей и семьи.
• Уделять достаточное количество времени на отдых, придерживаться здорового питания и проявлять физическую активность каждый день.
• Принимать лекарства в соответствии с рецептом лечащего врача – это действенный способ справиться с осмофобией и поговорить с доктором перед тем, как прекратить приём медикаментов, чтобы избежать синдрома отмены при лечении осмофобии.
• Присоединение к группам самопомощи или поддержки с целью легко связаться с людьми, которые выявили у себя похожие проблемы.

Как помочь малышу или подростку справиться с расстройством

Для начала рекомендуется поговорить со специалистом, если у вашего ребёнка постоянный и сильный страх перед запахами, который ограничивает его способность выполнять повседневные занятия. Чтобы помочь ему справиться с осмофобией, следует:

• Быть открытыми во время разговора об этой проблеме, не обманывать или оставлять ребёнка наедине с его страхами. Ему нужно знать, что вы в любой момент будете готовы выслушать и помочь.
• Избегать усиления осмофобии. Для этого пользуйтесь любой возможностью, чтобы оказывать поддержку ребёнку в её преодолении. Вы должны помочь ему справиться с боязнью запахов, когда поймёте, что они приносят беспокойство.
• Продемонстрировать испуг своим детям, а затем показать, как это можно преодолеть.

Предотвращение возникновения фобии

Если вы страдаете от необоснованного страха перед запахами, то рекомендуется искать психологическую помощь, чтобы не передать его своим детям, так как они могут получить осмофобию генетикой, или просто наблюдая, как вы страдаете от этой проблемы, что также может спровоцировать фобию.