Что такое страх? Типы фобий и их значение

Страх — эмоция. Зачастую вызванная восприятием субъекта какой-то угрозы. Фобия — происходит от греческого слова — «страх»,что определяется как — «чрезмерная или необоснованная боязнь перед объектом, местом или ситуацией».

Разница между страхом и фобией

Будет ли это означать, что просто опасения и фобия — одинаковые понятия? Эксперты отвечают на это, НЕТ. Существует тонкая разница между представлениями о фобии и страхе. Главное различие заключается в интенсивности и силе эмоций, испытываемых в тот или иной момент.

Рассмотрим следующий пример:

На улице темнеет, вы прогуливаетесь. Внезапно какая-то собака начинает нападать и кусаться. Что будете ощущать в тот момент? Боль, страх, шок и ужас. Но превратится ли этот пес в «фобию»? Вероятнее всего, нет. Представьте себе, что он убежал или был пойман. В таком случае ваша боязнь исчезнет.

Однако существуют личности, имеющие страх перед собаками, это называется — цинофобия. Они сохраняют подобные моменты в своей памяти, постоянно пополняя ее, и человек начинает бояться всех собак, в том числе от маленьких пуделей до больших пород. А также начинает постоянно вспоминать данную ситуацию. Поэтому фобия — это повышенная форма страха. Человек, страдающий этим расстройством часто пытается бороться с собственной фобией, что приводит к еще большему беспокойству, следственно он начинает уставать от этого процесса.

Проще говоря: Phobia = Fear

Типы

Фобии делятся  на «простые» или «социальные».

Первые включают в себя: страх перед определенными типами предметов, насекомыми или ситуациями, такими как — боязнь перед полетом. Социальные расстройства могут быть различных видов, например, ярко выраженное опасение каких-то ситуаций в социуме или на работе.

Признаки и симптомы

Фобии сами по себе являются очень распространенными, иногда они способны развиваться в раннем детстве. Спровоцировать это могут: травмирующие события, тревоги или обстановка, вызывающие панику.

Симптомы включают:

• Ускоренное сердцебиение
• Неровное дыхание
• Дискомфорт в грудной клетке или в брюшной полости
• Сильный страх, который способен привести к смущению.

Люди с подобным расстройством стараются изо всех сил избегать проявлений своей фобии.

Лечение

Когнитивная поведенческая терапия способна облегчить расстройство таким образом:

1. Противостоять ситуации
2. Поговорить с пациентом о мыслях, которые его пугают.

Например, человеку с боязнью пауков рекомендуется читать книги о них, прикасаться к фотографиям и к банке, в которой он находится, дотрагиваться до игрушек похожих на них и прочее, до того момента пока человек не сумеет коснуться большого паука.

Терапевты также поощряют лечение, когда пациент делает записи о пугающих мыслях.

Например, люди со страхом высоты пишут:

• Мне страшно, потому что могу выпасть из здания

После этого противостоять утверждению, сказав: я находился здесь несколько раз, и ничего подобного не произошло.

1. Обратите внимание на следующие моменты, если вы имеете определенный страх:
2. Существуют некоторые типы данного расстройства, иногда бывают более тяжелые стадии.
3. Обладатели подобных фобий, не одиноки в этой проблеме. Известно, что примерно 10% американцев имеют данное расстройство, а иногда и несколько.

Если ваше расстройство мешает нормальной жизни, т. е., стараетесь избегать ситуаций, которые важное значение или испытываете сильное беспокойство, потение или дрожь и т. д., по этому поводу существуют определенные советы, которые будут полезными.